Chakra

I 7 Chakra: caratteristiche, schede ed esercizi

Tra il corpo etereo ed il corpo fisico esistono 74 punti vitali o Chakra che, se attivati, consentono di risvegliare la propria coscienza. Attraverso i 7 Chakra principali, che si distribuiscono lungo il corpo, scorre l’energia con movimenti ascendenti e discendenti.

1. Muladhara

Il chakra della radice si trova nel perineo e controlla diverse parti del corpo come naso, senso dell’olfatto, sistema linfatico ed osseo, prostata ed estremità inferiori.

Per aprire il Muladhara, ed evitare conseguenze come timidezza, sensi di colpa, disagio, sfiducia e distrazione, è possibile effettuare una camminata con esercizi aerobici.

  • Funzione: stabilità, sicurezza e fiducia in sé stessi.
  • Colore: rosso
  • Elemento: terra.
  • Senso: o
  • Pietre: rubino, corallo rosso, granato, diaspro, onice nero, ossidania.
  • Mantra: Lam
  • Nota: DO
  • Animali: bue, toro ed elefante.

2. Svadhisthana

Il chakra splenico si trova nel centro dell’addome ed è connesso agli organi sessuali, al sistema riproduttore e al plesso lombare. Un suo cattivo funzionamento potrebbe limitare l’espressione della propria personalità,  provocando repressioni sessuali, disprezzo del sesso e blocchi energetici.

Per attivare il secondo chakra è possibile effettuare movimenti o esercizi che provochino il movimento del bacino.

  • Funzione: sessualità, emozioni, creatività.
  • Colore: arancione
  • Elemento: acqua.
  • Senso: tatto e gusto.
  • Pietre: ambra, citrino, topazio, opale.
  • Mantra: Vam
  • Nota: RE
  • Animali: coccodrillo, serpente, pesce e rettili.

3.  Manipura

Il chakra del plesso solare si trova nell’area addominale e coinvolge pelle, sistema muscolare, stomaco, fegato, intestino crasso e ghiandole. Inoltre, è associato ad occhi, vista e muscoli del viso.

Un malfunzionamento potrebbe portare a problemi come eccesso di peso concentrato nell’addome, insoddisfazione personale, malattie dell’apparato digestivo, ulcere, egoismo, senso di colpa ed inferiorità; tuttavia, è possibile attivarlo scaricando la tensione attraverso esercizi come i 5 tibetani.

  • Funzione: espansività, consapevolezza della vita, azione, volontà.
  • Colore:giallo
  • Elemento: fuoco.
  • Senso: olfatto.
  • Pietre: di colore giallo, in particolare calcite, citrino e topazio.
  • Mantra: Ram
  • Nota: MI
  • Animale: ariete.

4. Anahata

Il chakra del cuore si trova al centro del petto e controlla cuore, sistema circolatorio, polmoni, plesso cardiaco; un suo cattivo funzionamento potrebbe provocare incapacità di amare, malattie respiratorie e cardiache, egoismo, disconnessione ed isolamento.

Per liberare questo Chakra è necessario effettuare esercizi di respirazione con ampie aperture pettorali e cercare di mettere da parte i sentimenti di odio.

  • Funzione: amore, umiltà, compassione, generosità, apertura al prossimo.
  • Colore: verde.
  • Element: aria.
  • Senso: tatto.
  • Pietre: verdi, in particolare tormalina e avventurina.
  • Mantra:Yam
  • Nota: FA
  • Animale:

5. Vishuddha

Il chakra della gola controlla collo, mani e braccia; è associato con il plesso bronchiale o cervicale. Un suo malfunzionamento potrebbe portare a problemi alle corde vocali, alla gola, alla ghiandola tiroidea.

Per attivarlo è possibile effettuare rotazioni e movimenti del collo, facendo esercizi di vocalizzazione o di canto e pronunciando mantra in maniera ripetitiva e sistematica.

  • Funzione: comunicazione, ascolto.
  • Colore: azzurro
  • Elemento: etere.
  • Senso: udito.
  • Pietre: azzurri, in particolare calcedonio e sodalite.
  • Mantra: Ham
  • Nota: SOL
  • Animale:

6. Ajna

Il chakra del terzo occhio si trova al centro della fronte ed è associato alle tempie e al plesso carotideo.

Un suo cattivo funzionamento potrebbe causare allucinazioni, problemi psicologici, problemi alla vista, emicranie e stati di confusione mentale. Tuttavia, è possibile attivare questo Chakra facendo meditazioni guidate.

  • Funzione: intuizione, immaginazione, lungimiranza.
  • Colori: viola ed indaco
  • Elemento: luce.
  • Senso: sesto senso.
  • Pietre: ametista, fluorite, labradorite, lapislazzuli, moldavite, opale, sodalite, zaffiro e zircone.
  • Mantra: Aum
  • Nota: LA

7. Sahasrara

Il chakra della corona si trova sopra la testa e ne controlla la parte superiore, oltre al sistema nervoso e al cervello. Un malfunzionamento può portare ad avere comportamenti prepotenti, rigidità nel modo di pensare e difficoltà a concentrarsi; per attivare il Chakra, è possibile fare esercizi di meditazione.

  • Funzione: consapevolezza universale.
  • Colori: viola e bianco
  • Elemento: metallo.
  • Senso: empatia.
  • Pietre: quarzo ialino, ametista e diamante.
  • Mantra: Om
  • Nota: SI

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