Cos’è lo Zen: significato, insegnamenti e origini

Lo Zen è una forma mentale che ha lo scopo di fornire una strada per la conoscenza del proprio Io e per fare tesoro, consapevolmente, del momento presente, senza farsi influenzare da distrazioni inutili e da atteggiamenti mentali che possono isolare dalla realtà.

L’importanza di vivere nel presente

Secondo lo Zen, è importante vivere il presente per superare l’attaccamento al mondo materiale e raggiungere, così, la verità Assoluta; è importante, quindi, rinunciare alle proprie certezze, anche se questo potrebbe comportare una mancanza di sicurezza. È necessario e fondamentale assumere l’atteggiamento del qui ed ora, sia dal punto di vista spirituale che dal punto di vista materiale, con comportamenti che in grado di estendersi anche nella vita quotidiana. Lo Zen non spiega il significato della Verità, ma aiuta a creare i presupposti per raggiungerla tramite l’esperienza diretta.

I paradossi dello Zen

I paradossi giocano un ruolo fondamentale perché aiutano a liberare creatività ed intuizione e sono efficaci per stimolare e sfidare la propria mente. I principali paradossi sui quali riflettere sono i seguenti:

  • Lo Zen non è niente ed è tutto allo stesso tempo.
  • Lo Zen è vuoto e pieno.
  • Lo Zen circonda tutto ed è circondato da tutto.
  • Lo Zen è l’inizio e la fine.

La meditazione Zazen

Per raggiungere il traguardo anelato dallo Zen, la pratica più utilizzata è la meditazione Zazen il cui punto focale è riuscire ad armonizzare corpo, respiro e mente. Conosciuta anche come la pratica della non ricerca, questo tipo di meditazione ha il potere di rinforzare il sistema nervoso involontario e di aprire il plesso solare; inoltre, apporta numerosi benefici per il recupero di alcune malattie, per la liberazione da ansia o stress, per l’annullamento degli istinti distruttivi e per un migliore atteggiamento mentale che consente di eliminare le cattive abitudini.

Al termine della meditazione, le mani sono poste sul petto e quella destra afferra il pugno della sinistra; poi, una lenta passeggiata, Kinhin, aiuta a mantenere la calma e ad allievare l’eventuale rigidità delle gambe.

I Sutra

Un altro aspetto fondamentale dello Zen sono i Sutra, brevi insegnamenti che hanno il compito di trasformare ed evolvere il pensiero in modo da rendere più vicino il raggiungimento della Verità Assoluta. I Sutra vengono recitati dopo la meditazione per creare uno stato di coscienza favorevole agli insegnamenti e per creare uno stato di armonia tra corpo e mente.

Lo Zen nella vita di tutti i giorni

Per accogliere la forma mentis dello Zen nella propria vita, è importante effettuare piccoli gesti quotidiani che possano avvicinare il proprio spirito alla pace mentale. Per raggiungere uno stato di saggezza intuitiva, è molto importante vivere ogni momento con consapevolezza, concentrandosi su quello che si sta facendo, senza lasciarsi distrarre da preoccupazioni o pensieri. Infatti, grazie ad una concentrazione completa, è possibile entrare in contatto la vita e, quindi, con la verità; si impara a vedere le cose per come realmente sono e non per come vengono immaginate.

Nella vita di tutti i giorni, lo Zen aiuta a vivere in maniera semplice, naturale e spontanea, lontana dagli artifici e dalla complessità.

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