Lo Yoga è una pratica molto completa che interessa, allo stesso modo, corpo e spirito; in commercio esistono diversi libri che consentono ai lettori di scoprirne tutte le numerose sfaccettature, tra Asana, meditazione e consigli pratici.
I volumi sono adatti sia ai principianti, curiosi di esplorare ed imparare a conoscere l’affascinante mondo dello Yoga, sia ai più esperti, desiderosi di approfondirne alcuni aspetti e di applicarne i principi nella vita di tutti i giorni.
Tuttavia, per quanto completi ed esaustivi, è sempre bene affiancare la lettura a corsi o a consigli di esperti nel settore.
Di seguito, verranno illustrati 10 titoli di libri da regalare a se stessi o da offrire a chi ama, desidera conoscere o approfondire la pratica dello Yoga.
Lo Yoga nella vita
“Lo Yoga nella vita”, scritto da Donna Farhi, testimonia la forza ed il potere dello Yoga nel riuscire a risvegliare corpo e mente, offrendo loro nuove possibilità e modificando schemi di comportamento apparentemente immutabili.
Chiudi gli occhi e apri la mente
Chi si avvicina per la prima volta a questa disciplina troverà interessante “Chiudi gli occhi e apri la mente”, una guida pratica allo Yoga e alla meditazione che spiega, in modo semplice e diretto, il significato profondo insito in questa pratica.
Yoga Anatomy
“Yoga Anatomy”, scritto da Leslie Kaminoff, è un libro particolare, adatto a chi vuole approfondire la pratica dello Yoga dal punto di vista anatomico; in questo volume, infatti, sono illustrate 79 posizioni Yoga, corredate da descrizione tecnica ed analisi anatomica.
Yoga Express
“Yoga Express” è adatto a chi desidera mettere in pratica lo Yoga nella vita di tutti i giorni; il libro propone 108 semplici pratiche che possono essere facilmente integrate nella propria vita quotidiana.
Mindfulness per principianti
“Mindfulness” è un libro che desidera insegnare ad essere maggiormente presenti nelle nostre stesse vite, senza giudicare o pensare troppo.
Asana Pranayama Mudra Bandha
“Asana Pranayama Mudra Bandha” è il manuale sullo Yoga per eccellenza e la sua prima pubblicazione risale al 1969.
Yoga Nidra
“Yoga Nidra” è un volume dedicato allo Yoga del sonno o sonno Yogico, una tecnica di rilassamento molto potente che favorisce il relax e aiuta ad avere maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei propri obiettivi di vita. E’ un libro adatto a tutti.
Yoga per tutti
“Yoga per tutti” è una guida che presenta, attraverso le fotografie, le posizioni Yoga, adattandole a seconda delle fasce di età o di abilità nella pratica.
Yoga, manuale per la pratica a casa
“Yoga, manuale per la pratica a casa” è un manuale che spiega, in modo dettagliato ma con linguaggio semplice e comprensibile, i benefici dello Yoga, illustrando con dettagli medici ed anatomici le principali posizioni di base.
Mudra, lo Yoga delle mani
”Mudra, lo Yoga delle mani” raccoglie alcune facili posizioni Yoga delle dita che possono essere eseguite in qualunque luogo ed in qualunque momento, aiutando a ritrovare benessere, tranquillità ed equilibrio.