Meditazione

La meditazione per il cambiamento del proprio mindset

Il ritmo accelerato della vita quotidiana può facilmente trasformarsi in uno stress incessante, il che rende la ricerca di equilibrio e serenità sempre più cruciale. In questo contesto, la meditazione emerge come una pratica millenaria che, non solo offre un rifugio dalla tumultuosa routine, ma può anche diventare un potente strumento per plasmare e trasformare …

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Nankurunaisa: la frase che aiuta a trovare armonia e pace

La parola nankurunaisa è un’espressione linguistica spesso usata come un mantra, da ripetere più volte, per trovare armonia e pace. Molti la conoscono e la utilizzano quotidianamente per vedere un futuro migliore orientato alla positività. Se ancora non conosci nankurunaisa, termine che ci riporta all’Oriente, puoi proseguire la lettura dell’articolo per comprenderne il significato e …

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Posizione meditazione

Come meditare? Le posizioni per la meditazione

La meditazione può essere praticata in molti modi diversi, ma ci sono alcune posizioni che aiutano a raggiungere il massimo grado di concentrazione nel minor tempo possibile. La posizione per meditazione più adatta per favorire, al contempo, comodità e concentrazione è quella seduta; in questo modo, infatti, si bilanciano attenzione e rilassamento. Posizioni sedute Il …

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Sole alberi Mantra

Gayatri Mantra

Il Gayatri Mantra ha origini molto antiche ed è una preghiera che le persone recitano per risvegliare le energie vitali e promuovere il discernimento e la lungimiranza. Le radici della parola Gayatri si trovano nei termini Gaya, che significa “energie vitali”, e trayate che indica “concedere liberazione, proteggere”; questo mantra, quindi, consente di liberarsi dalle …

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Mudra

I Mudra: lo Yoga delle mani per ritrovare energia e benessere

Nella pratica della meditazione è estremamente importante la corretta posizione delle mani; ogni dito è un punto di connessione con un elemento ben specifico e con l’energia ad esso collegata; in particolare: Pollice:sole, energia e fuoco. Indice:aria ed energia in movimento. Medio:spazio, espansione ed apertura. Anulare:terra, solidità e radicamento. Mignolo:acqua, liquidi e mobilità. I 9 …

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